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A SAÚDE COMEÇA NO TRABALHO
GUIA PARA MELHORAR O SEU POSTO DE TRABALHO ESTEJA ONDE ESTIVER
É cada vez mais evidente a necessidade de criar espaços de trabalho otimizados e saudáveis, quer se trabalhe no escritório ou em casa. Criar um espaço de trabalho ideal e personalizado permitir-lhe-á:
O corpo humano funciona em colaboração com a mente e dependem um do outro para obter o máximo rendimento. Portanto, o seu bem-estar físico afeta a sua capacidade intelectual e a produtividade geral.
A SUA SAÚDE FÍSICA, MENTAL E NUTRICIONAL É ESSENCIAL
SOLUÇÕES ERGONÓMICAS PARA O POSTO DE TRABALHO
É frequente a configuração do posto de trabalho apresentar alguns desafios, independentemente de se trabalhar no escritório ou em casa, uma vez que a referida configuração afeta a postura e a saúde física do colaborador.
Tenha em conta o ângulo do monitor do seu computador ou a altura da secretária. Esteja atento ao seguinte: tensão ocular ao final do dia, dores no pescoço quando o dobra, dores nos pulsos ao teclar. Um conhecimento sólido da ergonomia pode prevenir lesões no posto de trabalho. Ajustando as soluções ergonómicas ao utilizador, pode ajudá-lo a obter uma postura adequada durante o trabalho e a reduzir o impacto dos movimentos repetitivos. A ergonomia também tem em conta a necessidade de movimento durante o dia.
Sabia que o teletrabalho obrigatório está a ter um impacto na saúde física e mental dos trabalhadores?
52% dos trabalhadores sentem stress/ansiedade.
37% sentem-se sozinhos/isolados.
ZONAS DO CORPO CUERPO A TER EM CONTA
Pulsos e mãos
É demasiado frequente escrevermos em posições que não são naturais e ainda menos ideais, porque os nossos teclados costumam estar elevados, o que leva as nossas mãos a dobrarem-se para trás.
Apoios para os pulsos e tapetes para rato
Os apoios de pulso proporcionam um suporte que ajuda a manter alinhados o braço, o pulso e a mão. Isto evita a hiperextensão do pulso, que ocorre quando a flexão do mesmo excede uma posição neutra.
Os tapetes para rato permitem utilizar o rato de forma rápida e fluida, para manter a produtividade. Uma das características fundamentais dos tapetes para rato ergonómicos é o facto de terem uma base em borracha, para assegurar que o tapete se mantém imóvel.
Rato e teclado compacto
Os ratos ergonómicos, ao contrário dos ratos convencionais, reduzem a tensão muscular e são muito mais confortáveis, pois diminuem o risco de desconforto nos pulsos e antebraços.
Os teclados compactos facilitam a alternância entre o rato e o teclado, reduzindo a tensão nos braços e ombros.
A nossa seleção de apoios para os pulsos, ratos e teclados compactos:
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Costas e pernas
Uma boa postura é essencial para a saúde e o conforto a longo prazo. Os encostos e apoios lombares eliminam o desconforto e melhoram a postura das costas.
São projetados para adaptarem-se a praticamente qualquer cadeira de escritório e podem ser fixados em segundos para proporcionar conforto e durabilidade.
Os apoios de pés ergonómicos para secretárias ajudam-no a adquirir uma postura confortável e correta quando está sentado e a evitar desconforto/tensão nas costas, ombros e pernas, bem como a melhorar a circulação.
Descansar os pés na posição correta mantém os músculos das pernas relaxados e minimiza as cãibras, além de melhorar a postura sentada.
Um apoio para os pés deve ter pelo menos 45 cm de largura e 35 cm de profundidade e ter um alcance ajustável de pelo menos 11 cm.
A nossa seleção de encostos e apoios para os pés:
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Cabeça e pescoço
Os braços para monitor libertam espaço na secretária e permitem ajustar facilmente o ecrã à altura e ao ângulo corretos, para reduzir a fadiga nas costas, pescoço e olhos.
O seu sistema de mola a gás permite partilhar facilmente os ecrãs e a conectividade USB incorporada permite-lhe manter-se ligado.
A parte superior do seu monitor deve estar, aproximadamente, 10-20% abaixo do nível dos olhos. Por outro lado, o ecrã deve encontrar-se a mais de 60 cm (comprimento do braço) do utilizador.
SUPORTES PARA MONITOR
BRAÇOS PARA MONITOR
A nossa seleção de material de escritório e mobiliário ergonómico:
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